mercredi 8 mars 2017

#57 : Parlons "femme"

Aujourd'hui, c'est la journée pour le droit des femmes. Promis je ne vais pas détailler le fond de ma pensée, je vais faire court : Il y en a marre des inégalités homme /femme et une journée par an pour en parler, c'est bien trop peu !!! 😡😡😤😤 La parenthèse est close ! 😊

En fait, je saisi l'occasion pour vous parler d'une femme ! Une qui est à mes yeux exceptionnelle. Certes, nous sommes toutes un peu exceptionnelles (on se la pète un peu, ça fait pas de mal! 😜 ), mais elle, elle sort du lot....

J'aurai pu parler de ma maman (mais ce n'est pas la fête des mères ! lol) , mais je vais vous parler de quelqu'un que vous connaissez tous un peu puisque vous nous suivez!

Sophie Bret Gerbet ! 


Vous pourrez désormais dire que vous connaissez une femme qui a de la classe ! Elle est grande, belle et blonde, un tour de taille à faire rager toutes les nanas qui comme moi aiment trop le chocolat (et chez qui ça se voit!) alors qu'elle a vécu quatre grossesses!!! ( ouais je sais, c'est scandaleux et ça énerve !)
Oui, quatre enfants ! Fallait le faire, mais Sophie aime pouponner et est dotée d'une énergie débordante qui lui a donné le courage de faire une famille nombreuse !
Parce qu'en plus d'être maman (vous l'aurez compris si vous nous suivez régulièrement), Sophie est une grande sportive depuis toujours et ce n'est pas ses grossesses qui l'auront découragée ! Franchement, c'est un véritable exemple de rigueur ! Elle s'y tient !

Sophie, en plus d'être rigoureuse, est un véritable moteur pour son entourage. Elle l'était dans son travail (directrice en Rhône-Alpes de l'UNSS, rien que ça !) mais elle l'est pour moi aussi ! Elle me cadre à la tenue sérieuse du blog et elle m'encourage à me bouger les fesses.

Si vous avez la chance de l'avoir dans vos amis, gardez la bien ! C'est une amie fidèle et attentionnée qui nous n'oubliera pas votre anniversaire (pas comme moi quoi!), sera toujours présente dans les bons comme dans les mauvais moments.

Voilà, j'avais envie de rendre hommage à une super nana parce qu'on ne le dit jamais assez aux femmes d'exception qu'elles sont géniales !


Soph, ma Biche,  tu es exceptionnelle alors ne laisse jamais personne te dire le contraire sinon j'irai lui botter les fesses !

Tiffany

mardi 7 mars 2017

#56 : Pourquoi il est indispensable d'adhérer à Go Maman Go

Saviez-vous que Go Maman Go est devenue une association ? Ainsi vous pouvez nous rejoindre et faire partie de notre communauté !

Alors pourquoi adhérer ? voici 5 excellentes raisons !

1. Parce que 10€, ce n'est pas grand chose pour une année de bonheur avec nous !

2. Vous adorez nous lire et nous suivre grâce à notre blog. Pour rendre la navigation plus facile, nous investissons dans un site internet. Alors adhérer à Go Maman Go, c'est nous donner les moyens de mettre en place de beau projet.

3. Grâce à votre adhésion, vous pourrez bénéficier d'un tarif préférentiel sur l'ensemble de nos sorties famille. Ainsi, au lieu de payer 15€, vous aurez accès à nos évènements pour seulement 10€. Faites le calcul : 2 sorties et vous êtes gagnants !

4. Nous espérons être très rapidement en mesure de vous proposer des vêtements de sport Go Maman Go. Seuls les adhérents pourront commander dans un premier temps !

5. Vous aurez accès au groupe fermé "Les petits secrets de Go Maman Go" sur Facebook. Sur ce groupe, nous répondrons à toutes vos questions concernant votre activité physique. Nous vous donnerons aussi des exemples  de séances à faire en famille ou en solo.

6. Je sais, j'avais annoncé 5 raisons, mais celle là, c'est cadeau 😄! Vous nous aimez ! On est drôle et sympathique et on vous donne envie de bouger ! Foncez nous rejoindre !


Pour adhérer, vous avez juste un petit formulaire à remplir. Contacter nous sur Facebook, en commentaire de cet article ou via nos adresses mails (sophie.gomamango@gmail.com ou tiffany.gomamango@gmail.com), nous vous l'enverrons.

A très bientôt !

#55 : Nos prochains évènements

Vous ne croyez quand même pas qu'on vous avait oublié ! A l'approche de l'été (et donc du bikini), il est temps de se bouger (encore plus je veux dire 😉) ! Et comme on est super sympa, on vous a préparer un petit programme.


  • On commence le samedi 25  mars À L'Ile Barlet à St Romain-en-Gal avec Tiffany et ses petits loups ! Bébé chou risque d'être en tracteur.... 
  • Ensuite le 8 mai, pour ceux qui n'ont pas la chance de partir en long week-end, on vous propose un moment convivial au parc de Parilly. 
  • Pour le 10 juin, le rendez-vous est pris à nouveau à l'Isle Barlet à Saint Romain-en-Gal 
  • Enfin, pour être au top de sa forme, avant les grandes vacances, on se retrouvera au parc de la Tête d'Or à Lyon. 

Quatre dates pour échanger, discuter, se rencontrer, et bouger en famille et avec les copines ! 👌

Pour rappel, lors de ces rencontres, les activités proposées sont accessibles à tout le monde. les femmes enceintes sont également les bienvenues. Au  programme il y a de la marche, du renforcement musculaire et surtout de la bonne humeur tout ça pour un prix très abordable de 15€ par famille (et seulement 10€ pour les adhérents !). Les enfants plus grands peuvent suivre en vélo ou trottinette pendant que les plus petits sont portés ou en poussette. 👊💪

N'hésitez plus à nous rejoindre ! Essayer c'est nous adopter ! 😂😀









lundi 6 mars 2017

#54: Go Maman Go a repéré un futur petit kiff, le ski-poussette!

Go Maman Go a rencontré Marion et sa petite poupée. Elles nous ont fait découvrir une super activité: le ski-poussette.

Interview.

Peux-tu te présenter? 
Je m’appelle Marion, j’habite un petit village à côté de  Sens (89), j’ai 34 ans, je suis professeur d’EPS et également professeur de judo/ju-jitsu/taïso. Je suis maman d’une petite puce qui va avoir 6 mois le 10 mars.

Go Maman Go t’a suivie à la montagne. Nous avons eu la surprise de voir que tu avais équipé ta poussette pour aller skier. Comment as-tu eu cette idée?

Je pratique beaucoup de sports de montagne (ski alpin, ski de randonnée, un peu de ski de fond, raquette, escalade, randonnée pédestre, alpinisme) et j’ai la chance de pouvoir me rendre régulièrement dans le massif du Mont-Blanc. Je voulais pouvoir continuer à pratiquer une activité avec bébé mais sans avoir la contrainte du porte-bébé pour que ma fille puisse être au chaud et à l’abri du vent. Du coup, la seule solution, c’était d’équiper la poussette avec des skis. En fouinant sur le net pour voir si des personnes avaient eu aussi cette idée et savoir comment ils avaient fait, je suis tombée sur un site vendait cet équipement à un prix très abordable.

Peux-tu nous parler de ce dispositif? Est-ce que cela s’adapte à toutes les poussettes?

Christophe Cottard a donc créé ce dispositif. Il est de la région de Grenoble et comme les hivers sont enneigés, cela devenait impossible pour lui de se balader avec la poussette. Il est dessinateur industriel et il a créé son dispositif. C’est une activité extra-professionnelle. Christophe fait cela chez lui avec du matériel local.
Ce dispositif s’adapte à pratiquement toutes les poussettes (95%), il faut un diamètre de route de 4 à 12 pouces. Il suffit d’aller voir son site (un nouveau va être créer mais on peut toujours consulter l’ancien): https://www.bbglisse.fr/
J’ai une poussette 3 roues. Le ski est équipé de 2 cales où la roue s’insert et de 3 sangles avec clips pour bien verrouiller les roues. Il y a également une sangle de sécurité à mettre à son poignet et sur le guidon de la poussette.
Lors de mes balades, les gens sont très curieux de me voir, ils me questionnent sur ce système, trouvent que c’est super. Certains me prennent sans doute pour une cinglée mais peu importe, bébé prend l’air en toute sécurité, moi aussi et elle a connu les joies de la classe dès ses 3 mois 1/2. Ma crevette adore ça. Je ne me suis pas privée de sport pendant ma grossesse, j’ai juste adapté ma pratique et là, je fais de même.

La poussette est équipée de skis!

Faut-il être une bonne skieuse? Et surtout comment remonter les pentes avec la poussette?

Pour l’instant, je n’ai testé qu’en faisant de la raquette ou de la marche. L’enneigement n’était pas suffisant (neige trop pourrie) pour faire du ski de randonnée sur des pentes douces (question de sécurité) ou du ski de fond en mode skating (en version classique, la poussette ne rentre pas dans les rails).
J’utilise donc les chemins piétons balisés le long des pistes ou autres pour me balader. Je tenterai dès que possible ces chemins en ski de randonnée. Tu mouilles bien le maillot quand même quand ça grimpe car faut la pousser la poussette donc les cuissots travaillent!!!

Combien de temps t’autorises-tu à sortir ainsi avec ton bébé?

Alors déjà, il y a une certaine altitude à ne pas dépasser pour l’instant afin que bébé n’ait pas mal aux oreilles. Je fais également en sorte de prévoir mes sorties où je peux m’arrêter dans un endroit chaud pour le casse-croûte du bébé. S’il fait beau, qu’il n’y a pas trop de vent, je couvre bébé, la protège bien et je peux faire une sortie de 4 bonnes heures voire 5 sans problème. Bébé fait dodo dans la poussette ou se fend la poire lorsqu’elle est réveillée.

Quand tu pars avec ton bébé en poussette, quels sont tes « indispensables » à emmener avec toi?

En fonction de la durée de la balade, les indispensables varient!
Il faut pour bébé des vêtements chauds, bonnet, gants, lunettes de soleil, les doudous, crème solaire et stick à lèvre. Ensuite, le nécessaire pour le casse-croûte (moi, c’est chauffe-biberon, biberon rempli d’eau, dosette de lait, cuillère, et compote). Je prends également le nécessaire pour lui changer la couche et son carnet de santé. Donc déjà, ça remplit bien le sac à dos.
Et puis, ben il faut à nous, parents: de l’eau + Thermos de thé pour nous (ça, si longue balade), de quoi grignoter aussi, téléphone (pas que pour les photos mais en cas de pépin), couverture de survie, sifflet (en cas de pépin), appareil photos, papiers d’identité et un peu de sous.
On lui donnait toujours son casse-croûte dans un refuge ou café d’altitude et on en profitait pour se prendre aussi 1 chocolat chaud! 



Merci Marion de partager avec nous ton expérience de ski-poussette!

Merci à Marion d'avoir pris le temps de répondre à nos nombreuses questions! Une belle idée pour de jolies balades avec son bébé. Prendre l'air en montagne, sur la neige avec sa poussette, c'est possible!

Nous avons hâte de goûter aux joies du ski-poussette nous aussi! Go Maman Go!

Sophie

jeudi 2 mars 2017

#53 : sortie Go Bébé Chou Go

A 19 mois, Bébé Chou regorge d'énergie ! Et pour les matinées pluvieuses, il vaut mieux trouver une occupation !

Forcément, l'activité motrice n'est pas en reste avec moi ! Déjà que Bébé Chou m'imite quand je fais des squats ou des montées de genoux, je me dis "allez c'est parti, allons à Max Aventure". Pour les non initiés, c'est une zone de jeu faite de toboggan, d'échelles, de marches, de piscines à balles.... bref le bonheur des enfants !
Bébé Chou n'échappe pas à la règle: il adore ! Nous avons déjà eu l'occasion d'y aller en famille et tout le monde avait été conquis.

Sauf que là, je suis seule et P'tit Chou (6 mois hier) a lui aussi très envie de bouger ! Mais je tente quand même l'expérience. J'assure le coup quand même et j'y rejoins une copine qui n'a "qu'un seul" enfant de deux ans à gérer.

Je vous la fais courte : AU SECOURS !!!!!!!! Et pourtant je suis en forme ! (Bon ok, j'ai un grand déficit d'heures de sommeil, mais quand même, je suis plutôt en forme!)

Bébé Chou ne fait pas mentir sa réputation : il court partout ! Et pas que sur les aires de jeu, ça serait bien trop facile pour moi ! Partout, c'est PARTOUT !! Dans les couloirs, sur la scène, dans les jeux avec tentative de grimper dans celui des grands (et bien sûr une "gentille" petite fille voulait le porter pour l'y aider....). Bref, j'ai couru autant que lui, avec un P'tit Chou dans l'écharpe qui s'est montré plus que super sympa !!! (Merci mon petit bébé au top du top, MERCI!)

Mais il faut se rendre à la réalité : seule, c'est une sortie suicide ! Si ma super cops ne surveille mon Bébé Chou transformé en pile électrique, je n'aurai jamais pu changer la couche de P'tit Chou qui ne pouvait décidément pas attendre !
Mais en revanche, c'est une super sortie à faire en famille ou en tête à tête avec son bébé ! (vous allez me dire c'est plus un bébé il a 19 mois, mais SI ! C'est toujours mon bébé!!!)

Ce genre d'endroit vous rappelle que vous avez intérêt à vous maintenir en forme. Parce qu'à presque 2 ans, il est capable de courir non stop pendant 2 heures, grimper, sauter, se rouler par terre, se relever. Et vous, vous pouvez le faire? Parce que lui ne va pas se calmer !!
Alors après une sortie Go Bébé Go, il n'y a plus qu'une chose à faire : Go Maman Go !!!




Les photos ne sont évidemment pas d'aujourd'hui ! impossible d'avoir 3 secondes pour immortaliser quoique ce soit ! 


Tiffany

samedi 18 février 2017

#52 : Quelques conseils pour partir seule !

Il n'est pas forcément évident de partir seule faire son footing ou son tour de vélo. Au-delà de la motivation, quand on est une nana et qu'on est canon (si, si nous le sommes toutes puisque nous sommes toutes des princesses ! 😜) ce n'est pas toujours rassurant de partir seule et ce pour deux raisons :

1. On craint d'être kidnappée par un prince charmant ! Et comme on en a déjà un à la maison qui garde les mouflets, on serait bien avancée avec un autre qui viendrait perturber notre équilibre familial!
2. On n'est pas à l'abri d'une crevaison, d'un coup de pompe, d'une blessure ou autre qui rendrait notre retour à la maison périlleux.

Mais comme on est des super-women (en plus d'être des princesses 👼- et oui ce n'est pas facile à vivre! lol), on décide de partir quand même faire notre séance de sport.

Vous pouvez partir avec le chien🐕. Mais bon, avoir un chien qui puisse vous défendre face à un malotru, prévenir votre entourage si vous êtes coincé quelque part, tout en étant gentil quand vous croisez quelqu'un, ça demande un peu de dressage. Et surtout, il faut aimer son chien tous les jours et pas seulement lors du rendez-vous footing. Donc bon, ça fait beaucoup de conditions pour ne pas retenir cette option !

Une autre possibilité me direz-vous : se mettre à la boxe, au free-figth ou autre sport de combat 👊. Je dis oui!!! Mais bon, malgré mes 30 ans de karaté (comment est-ce possible que ça fasse autant.... ??? ) je ne suis pas sûre d'avoir le dessus en toutes circonstances.... Alors, ça va faire un sacré paquet d'années d'entraînement avant de faire un footing en solo!

Bon, plus sérieusement, voici quelques conseils tout simples :

1. Ne jamais partir à la même heure, ni sur le même trajet. Déjà, ça va plomber votre motivation, mais en plus, on ne sait jamais: vos fans pourraient vous attendre au coin d'une rue !

2. On prévient quand on part et on indique où on va même si c'est approximatif. Papa va paniquer si vous le laisser plus de 3h avec les enfants et/ou si vous n'êtes pas rentré à l'heure du repas ! Alors au moins, il saura où vous chercher !

3. On prend un téléphone. Ok, on le fait presque toutes parce qu'on a l'application qui dit si on a bien couru aujourd'hui (et oui, on dit toutes qu'on ne court pas pour la perf, mais on ne peut pas s'empêcher de se chronométrer! 😂). Mais je le préfère le re-préciser pour les 100% natures qui partent "free".

4. On évite la musique à fond sous le casque. Certes ça peut aider à se surpasser, mais ça coupe aussi des sons extérieurs qui pourraient avertir d'un danger. Et pour ceux et celles qui ont la chance de courir en forêt, il y a tellement de bruits à découvrir. Ouvrez vos oreilles !

5. On garde un sifflet dans la main. Tout le monde a vu "Titanic"? Bon, alors vous avez compris : un sifflet ça fonctionne même quand il n'y a pas de réseau, même quand on est en galère pour parler et ça fait du bruit ! Rien de tel pour signaler sa présence quelque part ! Alors bien sûr, on ne le met pas au fond du sac hein! Il est à portée de main pour être dégainé tel Lucky Luke qui dégainerait son pistolet!

6. Si on part pour une sortie longue, en plus de sa bouteille d'eau et des collations (je ne sais pas pourquoi je précise qu'on ne part pas les mains dans les poches, vous le saviez faisiez déjà bien sûr!), ça ne coûte rien d'emmener une couverture de survie. Ca peut vous paraître un peu "trop", mais attendre qu'on vienne vous chercher quand vous êtes bien transpirante et blessée, ça peut vous rendre bien service !


Voilà ! Plus aucune excuse pour ne pas faire votre séance de sport même si votre camarade de jeux vous a lâché ! Au contraire, prenez de l'avance sur elle (ou lui) en ne loupant aucun entrainement !

A vos baskets et Go maman Go !

Tiffany



mercredi 8 février 2017

#51: Il caille, sortez vos blasters!

Avec les températures parfois négatives de cet hiver, il n'est pas évident de se motiver et de sortir bouger avec ses enfants.
Et mon aîné m'a fait une remarque qui m'a pris de court: je ne m'occupe que des plus jeunes. Il a raison. Je le sollicite énormément pour de nombreuses choses à la maison ainsi que pour son frère et ses sœurs.
J'ai eu un moment de flottement, même une belle remise en question.
Après réflexion et un tour sur internet, j'ai trouvé une activité qui ne m'emballait pas du tout au premier abord mais dont j'étais certaine que j'allais faire un carton: le LASERGAME!

Franchement, les jeux avec des armes... moyen bof. Puis on m'a invité à enfiler moi aussi un gilet. Ah bon? Vous êtes sûr?

Ok, Go Maman Go!


Et là, oh surprise!!! Quand on se prend au jeu, c’est :
    ⁃    une série de flexions et de fentes plus ou moins rapides, plus ou moins tenues (cuisses et fessiers),
     ⁃     des pointes de pieds pour voir ce qui se passe ou pour tirer (mollets),
    ⁃    des esquives vers le bas (re cuisses et fléchisseurs des hanches) et des esquives latérales (abdominaux (tous les faisceaux sans exception et lombaires) dont l'efficacité est loin d'être prouvée en ce qui me concerne (des esquives bien sûr) au regard des petites lumières de ma tenue qui s'éclairaient quand j'étais touchée,
    ⁃    je ne parle pas du gilet et de son blaster (pistolet laser) qui pèse son poids (biceps, pectoraux et triceps),
    ⁃    des fous rires, des montées d’adrénaline et de la marche rapide à souhait (à défaut de courir, c’est interdit!) et des démarrages pour se cacher ou viser les équipes adverses sans se faire prendre (bonjour le cardio) !
    ⁃    Quand on se retrouve à réaliser toutes ses actions en même temps, on bosse tout en même temps (même si cela donne parfois des positions improbables)!
    ⁃    2 fois 20 minutes d'effort... l'air de rien. Cool!

Bref, cette activité s’est révélée super physique (si on ne se planque pas toute la durée du jeu évidemment, sinon cela ne compte pas 😊)!

Bon à savoir: pour le classement général il est pris en compte toutes vos tentatives de tirs… il ne s’agit donc pas de se lâcher sur la gâchette! Il faut être précise 😊 et faire preuve de self contrôle! 


Et on a tous un petit pseudo!
Tout un programme. Et une chouette activité physique et sportive en compagnie de ses enfants qui ont adoré me protéger de tous ces "super vilains" (équipes adverses bien entendu ;-)!)


On se prend facilement au jeu!

Pour les lyonnais : j'ai testé les megazone lyon 6 et lyon 9. Choisir un créneau de préférence en matinée pour éviter les ados survoltés ;-)! Tout comportement inapproprié est assorti d'une exclusion du jeu et les règles sont stricts. C'est plutôt bien fichu. Vous l'aurez compris, je recommande!

Si vous avez d'autres idées d'activités physiques ludiques à pratiquer en famille à nous faire partager, n'hésitez pas! On adore les bons tuyaux!!!

Go Maman Go!

Sophie